健康の引き寄せ

健康は食からですが、あまり堅苦しく考えないで、

まずはインスント食品、ファストフード、ポテトチップスなどの

ジャンクフードや加工食品をできるだけ食べないように

意識するだけでも、ずいぶん体が変わるはずです。

 

ローフードの目的は、加熱によって失われてしまう

食物の酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することです。

 

また、加熱処理された食べ物は消化するためには、

たくさんのエネルギーが必要になります。

食べ物の消費に使われるエネルギーは

摂取したうちの40〜60％も占めるそうです。

消化に要する時間は、生の野菜であれば１〜２時間、

穀類やでんぷん食品は12時間ほど、

肉、魚、乳製品などの動物性たんぱく質なら丸１日以上にもなります。

 

脂や炭水化物や乳製品がたっぷりの食事をしたあとには、

食べ疲れともいえる疲労感が残りますね。

食べたものを消化するために体が酷使されている状態です。

 

生の野菜や果物は消化に大きなエネルギーを使わないので、

朝食や食事の最初にいただくクセをつけたいです。

また、腸の運動も活発にしてくれます。

前菜として毎日２食は生のサラダを取り入れたいものです。

 

　重たい食事ばかりをしていると、

体のデトックスにまでエネルギーを回すことができません。

毎回、食事の消費にエネルギーを使いすぎると、

慢性疲労、肥満、現代病、体の痛み、やる気が出ないなど、

さまざまな不調が出てきてしまいます。

 

わたしは朝いちばんにレモン水をたっぷり飲んでから、

グリーン・スムージーかリンゴ、人参、ショウガなどの
フレッシュジュースを１杯だけを飲んでいます。

冬は栄養価の高い旬の野菜をふんだんに使った温かいスープか、

お味噌汁を飲みます。

そして、できるだけホールフード（まるごといただくこと）を心がけています。

食生活を変えてから確実に体が軽くなり、夜も熟睡できます。

また、直感も研ぎ澄まされました。

あなたも、やれそうなことから、はじめてみてください。

たまには乳製品や加工品を楽しんでもいいと思います。
わたしはケーキが大好きですので、これはなかなか制限で来ません。
 

無理せず、楽しめる範囲で続けることが大切です。

体にいい食事とは、すなわち魂を美しくし、
人生を幸せにする食生活のことです。



さあ、健康を引き寄せ、益々幸せになりましょう。 

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