健康の引き寄せ

健康は食からですが、あまり堅苦しく考えないで、

まずはインスント食品、ファストフード、ポテトチップスなどの

ジャンクフードや加工食品をできるだけ食べないように

意識するだけでも、ずいぶん体が変わるはずです。

 

ローフードの目的は、加熱によって失われてしまう

食物の酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することです。

 

また、加熱処理された食べ物は消化するためには、

たくさんのエネルギーが必要になります。

食べ物の消費に使われるエネルギーは

摂取したうちの40〜60％も占めるそうです。

消化に要する時間は、生の野菜であれば１〜２時間、

穀類やでんぷん食品は12時間ほど、

肉、魚、乳製品などの動物性たんぱく質なら丸１日以上にもなります。

 

脂や炭水化物や乳製品がたっぷりの食事をしたあとには、

食べ疲れともいえる疲労感が残りますね。

食べたものを消化するために体が酷使されている状態です。

 

生の野菜や果物は消化に大きなエネルギーを使わないので、

朝食や食事の最初にいただくクセをつけたいです。

また、腸の運動も活発にしてくれます。

前菜として毎日２食は生のサラダを取り入れたいものです。

 

　重たい食事ばかりをしていると、

体のデトックスにまでエネルギーを回すことができません。

毎回、食事の消費にエネルギーを使いすぎると、

慢性疲労、肥満、現代病、体の痛み、やる気が出ないなど、

さまざまな不調が出てきてしまいます。

 

わたしは朝いちばんにレモン水をたっぷり飲んでから、

グリーン・スムージーかリンゴ、人参、ショウガなどの
フレッシュジュースを１杯だけを飲んでいます。

冬は栄養価の高い旬の野菜をふんだんに使った温かいスープか、

お味噌汁を飲みます。

そして、できるだけホールフード（まるごといただくこと）を心がけています。

食生活を変えてから確実に体が軽くなり、夜も熟睡できます。

また、直感も研ぎ澄まされました。

あなたも、やれそうなことから、はじめてみてください。

たまには乳製品や加工品を楽しんでもいいと思います。
わたしはケーキが大好きですので、これはなかなか制限で来ません。
 

無理せず、楽しめる範囲で続けることが大切です。

体にいい食事とは、すなわち魂を美しくし、
人生を幸せにする食生活のことです。



さあ、健康を引き寄せ、益々幸せになりましょう。 

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食が変われば人生が変わります

「食が変われば、人生が変わります」

　自分の誕生について考えてみると、
「自然は完璧である」とわかります。

日々、生命科学は進歩していますが、
それでも人工的に細胞をつくることはできません。
 

自然のエネルギーが宿るものを体に入れると
もっとも波動が美しく保たれます。

本来、加工された食品を食べる必要はないのです。

動物は調理や加工をしません。

食材に手を加える人間には、新しい病気が蔓延する一方です。
 

　もっとも生命力にあふれているのは、採れたての自然のものです。
旬のもの、そしてあなたに縁が深い土地のものを食べると良いですよね。
無農薬であれば、皮ごと食べてしまいましょう。

「食が変われば、人生が変わる」という言葉もあるくらい、
食べ物には大きな力が宿っています。
 

「なにをどうやって食べたらいいか？」という考え方の基準として、
酵素食のローフードを参考になさるといいと思います。

昔から、酵素が多く含まれている発酵食品をふんだんに食べる日本人には、
なじみやすい内容ではないでしょうか。
 
ローフード（raw food）は、極力、生の食材を用いた食品、

あるいは生の食材を摂取する食生活（ローフーディズム）のことをいいます。

（全体の食事の60‐１００％がローフードであれば、
ローフーディズムの実践者であると考えられています）。

植物性食品のみを食べるローヴィーガニズムと混同されがちですが、
生の肉や動物性食品を食べる人もいます。

ローフーディズムは１９００年代から欧米で提唱されてきて、
海外の都市部にはローフード専門のレストランもたくさんあります。

日本でも芸能界に実践している方が数多くいらっしゃるので、
ご存じの方も多いだろうと思います。

 
また、書き続けますね
 

　愛をこめて

さあ、旬の果物やレモンをとりましょう？！
スイスと比べて日本は野菜も果物も豊富にあります。
日本に生まれて感謝です

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幸せになれるライフスタイルを提案します

昨日衝撃のドキュメンタリー　

EARTHLINGSのトレーラーをご紹介しました。

Earthlings is a 2005 American documentary film 

about humanity's use of other animals 

as pets, food, clothing, entertainment, and for scientific research. 

「アースリンクスス」は2005年のアメリカのドキュメンタリー映画。

ペットや服装に、エンターテインメントや科学的リサーチとして

動物を使っている人たちの話です。

映画の制作者、音楽担当者、監督と共にもちろんビーガンです。

UNITYという続編もあるそうです。


気分転換に、楽しいライフスタイルのワクワクする動画もどうぞ！

私の好きなローフードを紹介しているクリスティーナです。

 

上記の動画の説明
 

　誰でも幸せになってスリムになりたいのです。

ローフードはどうやって始めたら良いでしょうか？
ライフスタイルとも言えます。 

１０の方法を教えます。

１できるだけ多くの生野菜とか生の果物をストックしておきましょう。
できるだけ豊かにそろえましょう。制限しないように。 
 

２　朝は水一杯飲んでから生ジュースを作って飲みましょう！
脱水症状にならないし、朝の空腹感もなくなります。

３ ランチは果物を沢山とりましょう。
おなかはいっぱいでも大丈夫です。
おなかには筋肉がありますから。
おなかはしっかりと収縮します。

４ ディナーは２回にわけましょう。
最初は果物（水分の多いもの）オレンジなど
そのあとで大きなサラダを食べてください。

５　しっかりと運動をしましょう。
毎日、最低２０分は体を動かして
おなかをすかせましょう

６ローフードについて調べましょう。

７ ローフードが好きな仲間を見つけましょう。

８ローフードをはじめると
デトックスが始まるので
最初は風邪をひいたような感じになったりします。
なるべく休養を取ってください。
十分に睡眠をとりましょう。

９一番大事なのは
十分なカロリーを取るように。

ローフードで失敗するのはカロリーや栄養不足です。
バナナ１本とサラダだけなんてだめですよ！！
たっぷりと食べましょう。

１０　心からお伝えしたいのは

自分に優しくしましょう。
自分に厳しくしないように。
すべては自分が成長するためです。
途中で失敗したとしてもがっかりしない。

あなたは必ず達成できます！！！
すぐに上手にできないかもしれませんが、
楽しんでくださいね💓

こういうライフスタイルはとっても心地良く
絶対に幸せになります！！！！
健康で幸せになってくださいね！！

クリスティーナ


以上ですが、この女性、凄く魅力的ですね。
ベジテリアンでも
こんなにヘルシーでパワフルになれるのですね。

さあ、地球と調和したライフスタイルに
少しずつ変えていきましょう。

私も頑張ります。

カロリー不足にならないように
私はナッツ類を良くいただくようにしています。

美味しいレシピーを紹介していきますね。

ヴェジテリアンやヴィーがンの方は
ご自慢のレシピーなどおしえてください。

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