わたしが公式アウトリーチ・ファシリテーターの資格を持つ
アメリカのモンロー研究所には、「レゾナント・チューニング」という
トレーニングの準備プロセスがあります。
（ヘミシンクには欠かせない基本のワークでもあります）
これは発声・呼吸のエクササイズで、多くの人は
レゾナント・チューニングをするだけで瞑想状態になれます。
体の生命エネルギーの流れをよくして、
心と体を活性化するのにも役立つものです
やり方は、鼻から息を吸い込み、口から息を吐くときに声帯を鳴らします。
つまり、「あー、おー、うー」と声を出すのです。
声帯を振動させることで発生する音（声）で体を共鳴させると、
「自分はエネルギー体である」ことを感じやすくなります。
モンロー研究所創設者のロバート・モンロー氏は、著書の中で、
「心の中で、振動を体に沿ってつま先まで下ろし、また頭まで戻す。
振動を波にして体の中を一定のリズムで動かし始める。
頭からつま先へ、そしてまた頭へと。」
と書いています。生命エネルギーを振動する波動だととらえると、
イメージしやすいかもしれません。
息を吸うときは、全身に新鮮な生命エネルギーが溢れ、
息を吐くときは、古いエネルギーが放たれているのを想像します。
エネルギーは、あなたが想像した通りに流れます。
（エネルギー〈気・波動〉は、イメージの世界なのです）
リラックスするときには、ぜひたくさん想像力を使いましょう。
でも、「このビジョンを見なければいけない」といった制約は何もありません。
宇宙から光り輝くエネルギーが届く様子、
あなたの体中から金色のエネルギーが波のように溢れ出すビジョンなど、
自分がイメージした通りになることを疑わずに行ってください
わたしは、レゾント・チューニング、ヨガ、気功、
ロウソクの炎を見つめるワーク、クリスタルボウルなど、
いろいろと体験していますが、どれもかなり有効です。
１日の終わりに自分の古くなったエネルギーをリセットして、
潜在意識に深く繋がると、夢を実現するパワーが湧いてきます
どれか１つでいいので、イメージトレーニングの一環として、
気になるものを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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