昨日衝撃のドキュメンタリー　
EARTHLINGSのトレーラーをご紹介しました。

Earthlings is a 2005 American documentary film 
about humanity's use of other animals 

「アースリンクスス」は2005年のアメリカのドキュメンタリー映画。
ペットや服装に、エンターテインメントや科学的リサーチとして
動物を使っている人たちの話です。

映画の制作者、音楽担当者、監督と共にもちろんビーガンです。

UNITYという続編もあるそうです。


気分転換に、楽しいライフスタイルのワクワクする動画もどうぞ！

私の好きなローフードを紹介しているクリスティーナです。

 
上記の動画の説明
 
　誰でも幸せになってスリムになりたいのです。
ローフードはどうやって始めたら良いでしょうか？
ライフスタイルとも言えます。 

１０の方法を教えます。

１できるだけ多くの生野菜とか生の果物をストックしておきましょう。
できるだけ豊かにそろえましょう。制限しないように。 
 
２　朝は水一杯飲んでから生ジュースを作って飲みましょう！
脱水症状にならないし、朝の空腹感もなくなります。

３ ランチは果物を沢山とりましょう。
おなかはいっぱいでも大丈夫です。
おなかには筋肉がありますから。
おなかはしっかりと収縮します。

４ ディナーは２回にわけましょう。
最初は果物（水分の多いもの）オレンジなど
そのあとで大きなサラダを食べてください。

５　しっかりと運動をしましょう。
毎日、最低２０分は体を動かして
おなかをすかせましょう

６ローフードについて調べましょう。

７ ローフードが好きな仲間を見つけましょう。

８ローフードをはじめると
デトックスが始まるので
最初は風邪をひいたような感じになったりします。
なるべく休養を取ってください。
十分に睡眠をとりましょう。

９一番大事なのは
十分なカロリーを取るように。

ローフードで失敗するのはカロリーや栄養不足です。
バナナ１本とサラダだけなんてだめですよ！！
たっぷりと食べましょう。

１０　心からお伝えしたいのは

自分に優しくしましょう。
自分に厳しくしないように。
すべては自分が成長するためです。
途中で失敗したとしてもがっかりしない。

あなたは必ず達成できます！！！
すぐに上手にできないかもしれませんが、
楽しんでくださいね💓

こういうライフスタイルはとっても心地良く
絶対に幸せになります！！！！
健康で幸せになってくださいね！！

クリスティーナ


以上ですが、この女性、凄く魅力的ですね。
ベジテリアンでも
こんなにヘルシーでパワフルになれるのですね。

さあ、地球と調和したライフスタイルに
少しずつ変えていきましょう。

私も頑張ります。

カロリー不足にならないように
私はナッツ類を良くいただくようにしています。

美味しいレシピーを紹介していきますね。

ヴェジテリアンやヴィーがンの方は
ご自慢のレシピーなどおしえてください。


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