健康的な食生活をしましょう

ここのところケムトレイルなど怖い話が続きましたが、

本当の話なのでお許しください。

空気も食物も海も汚染されていることを考えると

どのようにして身を守れば良いのか悩みますね。

日々何に気をつけたら良いのか考えてみました。

まずは、口に入れるものですね。

今日はお砂糖について考えましょう。

白砂糖が体に毒であることはご存知だと思います。

精製された白砂糖はまずいですね。

心臓病の原因の一つは白砂糖の取り過ぎです。 
また、癌にも白砂糖は良くありません。
がん細胞は白砂糖が大好きです。 

しかし、私はケーキが大好きなのです。

毎日でもデパートで美味しいケーキを買って来てしまいます。

今、反省しています。

市販のお菓子には沢山の白砂糖が入っていますよね・・😓

時々は楽しいので良いですが、毎日はまずいですね。

なるべく自分で作れば良いと思います。

とりあえず、お砂糖を使いたい時は

生のハニー（朝食にパンにつけても良いです）
ステビア 

オーガニックなココナッツシュガー

デーツ
アガペシュガー 

オーガニックなメープルシロップ

などがオススメです。

私はココナッツシュガーは大好きです。
 ぜひ、キッチンには１パックは置いてくださいね〜。

私の本には健康や波動について書いています。
よろしければ目を通してください💓

あなたが願う　愛と幸せは現実になる　（波動を高める瞑想CD付き） [単行本]

佐野 美代子

廣済堂出版

2015-05-08

 

こんな時代ですから、先ずは健康に気をつけましょうね。

素敵な夜をお過ごしください！！！

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健康の引き寄せ ビタミンD

ビタミンDが欠乏している人が
世界には沢山いるそうです。

ビタミンDは体内でホルモンになります。

ビタミンDはとっても重要です。

骨形成のためだけでなく、
癌、高血圧、鬱病、糖尿病予防や
免疫機能向上のためにも重要です。 

カルシウムの吸収を助かるので
骨にとって必須です。

カルシウムは緑黄色野菜 
に豊富に入っています。
（乳製品を取らなくても足ります）

ビタミンDは抗酸化作用があります。
（おそらく健康全般に重要ですね）

ただし、一日１００００ユニット以上は
取りすぎないようにしましょう。
（医者と相談してください）
 

血液検査でビタミンDレベルを
確認することができます。

半分以上の人は欠乏しているそうです。

肥満の人は欠乏しやすいそうです。

脂肪が吸収してしまうから。

では、ビタミンDはどのように

摂取するのが理想的なのでしょうか？

それは、やはり、太陽を浴びることです！！！！
窓越しではなく直接です。
太陽光線を浴びることで
体内でビタミンDは作られます。 

冬の方が欠乏になりやすいですね。

毎日、なるべく
太陽を直接１５分から１時間
浴びる必要があります。 
朝の１０時から午後３時くらいまで。

４００ユニットしか
マルチビタミンのサプリに入っていません。

血液検査で、自分の体内の
ビタミンDのレベルを
検査した方が良いかもしれません。

サプリで取るならば
ビタミンD２ではなく
ビタミンD３を取ってください。

カプセルとかで、
太陽をあまり浴びていない人は、
一日
２０００から４０００ユニットをおすすめします

ビタミンD３は
ココナットオイルとか
アボカドとかアーモンドオイルなどと
一緒に摂取しましょう。
オイルと一緒に取ることが大事みたいです。

また、以前ブログでご紹介しましたが
マグネシウムと一緒に
ビタミンDを摂取すると良さそうです。


VItamin D3 at 5000 IU improves immune Function and Bone Health

さあ、笑顔です！！

スイスより愛を込めて

佐野美代子

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ありがとうございます！！ 

ビタミンDの驚くべき医療効果

ビタミンDをどのように取っていますか？

欧米の人は日光浴が大好き。

夏になると水着で真っ黒に日焼けしています。

日本人みたいに日傘をさしている人は誰もいません。

紫外線は確かに肌に悪いですが

極端に日光浴されない人は、

ビタミンD不足になるかもしれません。

以下の動画をご覧下さい。
 

ビタミンDの驚くべき医療効果

なるべく薬に頼らないで
賢く健康になりたいですね〜〜

ビタミンDは鬱病や癌の予防にもなります。

また、ビタミンDについて書いていきますね。

さあ、笑顔です！！

スイスより愛を込めて

佐野美代子

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心に余裕を持たせる

毎日ぜひ実践していただきたエクササイズ があります。

朝一番あるいは、否定的な思いがわいてきたらしてください。

まず、大きく息を吐き出して、息を吸ってください。

頭、肩、腹部、肛門までの緊張を緩めましょう。

もう一度、深呼吸をしてください。

これを２〜３回繰り返してください。

「私は手放します。
すべての緊張をときほどきます。
心身ともに緩めます。
すべての恐れ、怒り、罪悪感、悲しみを手放します。
今まで自分に課した制限をはずします。
私は手放して平穏になります。
自分に対して穏やかになります。
人生に心地よく身を委ねます。
何もかも大丈夫です！」

これを習慣にしてください。

するとストレスや緊張の解放になります。

目をつぶった方が集中できそうであれば、
そうされても良いかもしれません。

過去の考えや習慣を手放してはじめて、
人生で精神的に前にすすむことができます。

自分の内なるパワーをどんどん使いこなし、幸せになりましょう。

 

すべてうまくいく 思考で治すヒーリングメソッド [単行本（ソフトカバー）]

ルイーズ・L・ヘイ

KADOKAWA/角川書店

2014-01-28

心配が一番邪魔になりますね。
こんな先行き不透明な世の中です。
心配したらきりがないです。

今、生きていることが奇跡なのですから・・
自分に感謝しましょう〜
まずは平穏な気持ちになることが大事ですね〜

さあ、笑顔ですよ〜

レマン湖の白鳥
スイスより愛を込めて

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セクシーボディーの引き寄せ

お腹の脂肪が年々気になります。

２０〜３０代の時はお腹まわりはすっきりしていたのですが、

年を重ねるうちに、概してお腹周りに脂肪がつきますよね。

ダイエットしても痩せるだけで、あまり効果はないと思います。

やはり、筋肉をつけていくことが大事です。
これは私の課題でもあるのです。 

フィットネスクラブに行く時間がないかたは

以下のYOU TUBEのエクササイズが

とても気軽にできるので家でなさってください。

私も頑張ります

 

 


正しい運動をして
セクシーなボディーを引き寄せましょう

 2016年の第８８回アカデミー賞受賞式からです

こうした女優も人間であれば、
年々同じ悩みがあるはず。
きっと努力しているのでしょうね・・
 

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腸の調子はいかがですか？

今日は少し変わったトピックです。

しかし、健康のためには最も大事なものです。

お通じはありますか？

以下のYOU TUBEは

とても参考になるのでご覧ください。

ファイバーの多い食事、
（野菜、ナッツ類、玄米など）
ココナッツオイルなどをとりましょう
フラクシード(FLAXSEED)がとても良いそうです
コーヒーも飲み過ぎなければ良いです

決まった時間にトイレにゆっくり行きましょう
ストレスを解消しましょう
水分を十分に取りましょう
適度の運動をしましょう
便秘になる食べ物（砂糖、白米、パン、固ゆで卵、チーズ）はさけましょう

トイレでの姿勢がとても大事で、

スクワットみたいな姿勢(足を腰よりも高くする）が

理想的らしいです。
以下の動画に紹介があります。 
ヨガのポーズもご覧くださいね。 

スイスより愛を込めて


腸をきれいにして、
愛と幸せを現実化しましょう。

汚れた腸が万病のもとです。

誰でも幸せになれます！ 

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汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法 [単行本]

バーナード ジェンセン

ダイナミックセラーズ出版

2009-07

 

不眠症をなくすためにすべきこと

多くの人が不眠症あるいは睡眠障害みたいです。

では、どうしたら良い睡眠が取れるでしょうか？

良い睡眠をとるために
次のことをためしてください。
 

１　なるべく同じ時刻に寝る

（理想としては夜の１１時までに）

２　寝る前にテレビを見ない、パソコンや携帯電話も控える

３　ベッドルームは寝るための部屋にする

４　同じ時刻に起きる　朝６時とか（睡眠は７時間くらい）

５　途中で時計をみない（寝付けないでイライラするから）

６　睡眠薬はとらない

７　飲酒や喫煙を寝る前にしない

８　夜の１１時から朝の１時までは眠っているようにしましょう

９　規則正しい時間に寝起きする（週末も！！）

１０　寝る前には何か精神的（スピリチャル）なものを読みましょう。

１１　太っている人は体重を減らしましょう

１２　部屋は真っ暗にしましょう

１３　寝る前の２時間はあまり飲まないようにしましょう

１４　寝る前に食べるのもやめましょう

１５　寝室の温度はあまり高くしないように

１６　寝る前に入浴しましょう

１７　リラックスする音楽を聞くのは良いです
（私の本にある瞑想CDもおすすめです！） 

１８　日中エクササイズをしましょう

１９　朝起きたら明るい電気をつけるか太陽光線をいれましょう

２０　寝る前に日記をつけるのは良いです
２１　ストレスを解消しておきましょう
２２　薬はなるべく少なくしましょう
２３　祈りや瞑想は毎日しましょう
２４　栄養をしっかりとりましょう

あなたが願う　愛と幸せは現実になる　（波動を高める瞑想CD付き） [単行本]

佐野 美代子

廣済堂出版

2015-05-08

今日のモンブランでした

さあ、良い睡眠で

輝く人生にしましょう！！

あなたが願う

愛と幸せは現実になります。

 

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肝臓を大切にしましょう

健康であれば幸せです。  

今、不調でも大丈夫です❗️

正しい知識身につけましょう！

今日は肝臓について

考えてみたいと思います。

３０代の友人が肝臓がんで亡くなりました。

腰の痛みを訴えて医者に行くと、

末期の肝臓がんと診断され、
数ヶ月後に亡くなられたそうです。
大変エネルギッシュな方でしたから、

後から聞いて大変ショックでした。

健康を過信してはいけませんね。
身体を大事にしましょう。

さて、なかでも 

肝臓はとても大切な臓器です。 

肝臓を日頃意識したことがありますか？ 
 

「腹部の右上に位置する 内臓で、

最大の内臓だ。

常に機能が多いことで知られ、

代謝、排出、胎児の造血、解毒 、体液の 恒常性の維持などにおいて

重要な役割を担っている。

特にアルコール分解能があることで一般には知られている。

・・・自覚症状の少なさから沈黙の内臓とも言われている」

とウィクペディアにありました。

肝臓をまずデトックスする必要あります。

そのためには、加工食品、お肉、乳製品、

白砂糖、精製米、揚げ物、コーンオイルをやめる事です。
禁煙、 禁酒。

空気や水の汚染、添加物、農薬、抗生物質、抗がん剤、寄生虫などによる
今までに蓄積された毒素を排出しなくてはなりません。 

欲求不満、後悔、怒り、許せないなどの
感情を抱いていると肝臓を悪くします。

そういうネガティヴな感情を解消しなくてはなりません！

吐き出してしまいましょう。
許せない人を書き出してみましょう。
そしてそういう感情がなくなるように

工夫してください。
カウンセラーや親しい人に

話してみましょう。

心の中に溜めないように！

また、感謝の念を抱く

習慣を身につけましょう。
朝一番に感謝できるものを、

一つ一つ言うのが良いです。 

肝臓をきれいにしてくれる食べ物

ウコン、タンポポの葉、パセリ、
アップルサイダービネガー
酸っぱい食べ物（キムチ、コールスロー、酢の物など）
サラダ、生のほうれん草、トマト、キュウリ、
芽キャベツ、キャベツ、アボガド、玄米、
くるみ、ガーリック、アスパラ、
無農薬のグレープフレーツ、リンゴ、レモン、ライム、
ビーツ、人参、グリーンピー、緑黄野菜、葉っぱもの、ケール、
アボガド、ブロッコリー、カリフラワー、ラディッシュ、
ヴァージンオリーブオイル、
ココナッツオイルなど

 規則正しい生活をする
睡眠を十分にとる（夜の１１時から３時まで寝ているように）
 
時々禁酒する（肝臓を休ませる）
お酒は飲み過ぎない
身体を動かす

休めば、肝臓は再生・回復します！！

スイスより愛を込めて

若返りましょう！

 

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2000年の歴史あるスーパー飲料！！絶賛

毎日取るべきスーパー液体 

それは

アップルサイダービネガーです！！！

Apple cider vinegar (アップルサイダービネガー)
を検索してみてください。
凄い多くの人が絶賛しています。

あなたのエネルギーを上げ、
糖尿病や

ダイエットに効果があるそうです。
しかも、
２０００年以上前に
すでに病気を癒すために

使われていました。

アップルサイダーと
アップルサイダービネガーは

全く違うものです。
リンゴをつぶしてジュースにし、
アルコールにしてから
さらに発酵してお酢にします。
まったく自然のものです。 

医学的に言われているのは、
１コレステロール値を下げる。
肝臓の機能をあげるからだそうです。
血糖値を下げる。食事前に飲むと、
２糖尿病に効果があるそうです。
３　代謝を助け、ダイエット（痩身）効果があるそうです。
４　血圧を下げる
５　消化を助ける
６　寝る前に水にいれて温めて飲むと睡眠を助ける
７　消臭効果がある
８　髪の毛につけても良い
９血液中のpHのバランスをよくする
１０　日焼けを和らげる


では、アップルサイダービネガーの

使い方です。

サラダにエキストラヴァージンオリーブオイルと一緒にかける
水に少しいれて飲む

（ハニーかスティビア入れても可）
だし汁にも入れられる
ベーキングにも入れられる

レモンと一緒に水にいれて

試してみてください！！
朝一番に飲むと良いみたい！
デトックスになります！

リンゴ酢とアップルサイダービネガーはどう違うの？
基本的には同じらしいですが、
いろいろなブランドがありますので、
一つ一つ説明書を読まれて
無農薬のものをお選びください。

水で薄めたり、低温殺菌をしたり、フィルターにもかけてないなど
製造過程をご確認くださいね
↓
おすすめのアップルビネガー
ご覧ください。


 

Bragg オーガニック アップルサイダービネガー（リンゴ酢）[海外直送品] [食品&飲料]

Bragg

 

スイスより愛をこめて

なるべく自然のもので
健康を引き寄せ、光り輝きましょう！！！

自分の身体の声をきいてください〜
 

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入浴中にマグネシウムを補いましょう

マグネシウム補充に
天然のエプソンソルトをおすすめいたします。

すべての生物は海から誕生しています。

生物は生きてゆくのに
海水に含まれるミネラルが必要不可欠です。

海水の約4%がミネラルです。

そのミネラルの6%に硫酸マグネシウムが含まれています。
MgSO4 

 エプソムソルトは

「硫酸マグネシウム」を成分としています。

 

エプソムソルトは
イギリスのエプソムという町で発見され、

見た目が白く塩に似ていたので
その名がつきました。

 
しかし、ソルトと言っても塩ではありません！

エプソムソルトは、
高純度の 「硫酸マグネシウム」を成分とする

純粋なミネラルの結晶です。

エプソンソルトをお風呂にいれて
１０分以上浸かってください。
皮膚からマグネシウムを吸収できます。


 
マグネシウムは
消化、エネルギー生産、筋肉の機能、筋肉の緩和、
細胞の生成、アドレナリン、
神経機能、ビタミンBの活性化
など重要な働きをしています。

そして、血液よりも骨や細胞にたくさんあるのです。

血液にはマグネシウムが足りていても
骨は細胞には足りないで、
様々な体の不調の原因になっている可能性が大です。

さあ、マグネシウムを吸収して
健康を引き寄せましょう！！

エプソンソルトのほかに好きなアロマオイルを
いれると素敵なバスタイムになりますね〜
１０分は浸かってください。

エプソムソルト ESP Epsom Salt 907g [ヘルスケア&ケア用品]

EPSOM SALT PLUS

 

スイスより愛をこめて

マグネシウムはとても大切です。

輝く健康を引き寄せてください ね！

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現代人はマグネシウム不足です

数日前に６０歳の友人が心臓発作で突然亡くなりました。

大変元気な男性でしたので、仲間の間では衝撃が走りました。
 

このように一瞬で生命を落とすこともあります。
 

健康は一番大事です。

お金や地位がいくらあっても健康を手に入れることはできません。

スティーブ・ジョブスの最後を見てください。

ただし、知識があって、正しいことをすれば、
かなりの病気は治せるし、健康を維持できると思います。

今日は、マグネシウムの話をしますね。

医者はマグネシウムの話をしないかもしれません。

私も良く足をつるので、マグネシウムを取ってみたらなおりました。
そういえば、頭痛も時々ありました。それも消えた気がします。 

マグネシウムは３００種類の酵素の働きを助ける
ミネラルで必須の栄養素です。

マグネシウムは食品の精製過程で失われやすいです。

白米、精製されたパン、白砂糖を食べている人は
確実にマグネシウム不足だそうです。

また、調理過程でも失われます。

体内の蓄積も少ないためにすぐにマグネシウム不足になります。

アルコールを大量に取るとマグネシウムは流れ出てしまいます。

マグネシウムが不足するとどういう症状が出るのか？

うつ、集中力欠如、疲れやすい、頭痛、こむら返り、食欲不振、

マグネシウムはカルシウムとのバランスが大切です。

マグネシウム１に対してカルシウムが２から３の割合が良いそうです。

食品以外からの上限は３５０mgだそうです。

腎臓が悪い人は注意してください。

サプリを服用する際は、上限に注意してください。

体調が良くない方は必ず、医師にきっちりと相談してくださいね。

マグネシウムが多い食品は

海草類、ナッツ類、ダークチョコ、キヌア、大豆、豆類、
ほうれん草、緑黄野菜、ひじき、サンドライドトマト、
昆布、ごま、玄米、いか・などだそうです。

以下のYOU TUBEは、医師がマグネシウム不足について解説しています。
繰り返しみたいになりますけど。
 

要約しますと〜
 

 現代の医者はマグネシウムを血液検査に入れていない人が多い。
しかし、マグネシウムは
酸素、水、基本的な食事の次に大事と言えます。
カルシウム、カリウム、ナトリウムよりも大事で
それら三つを管理しています。
今は多くの人がマグネシウム不足で苦しんでいますが、
気づいていません。

 After oxygen, water, and basic food, magnesium may be the most important element needed by our bodies, vitally important yet hardly known. It is more important than calcium, potassium or sodium and regulates all three of them. Millions suffer daily from magnesium deficiency without even knowing it

白米、白いパン、白砂糖を食べていれば、かなりの確率でマグネシウム不足です。

そしてその不足を補わないといけません。
 

これらを食べない人はどれだけいますか？

現代は白米、パンを食べていますよね？
 

マグネシウム不足になるとチョコを食べたくなります。

チョコはマグネシウムがたくさんあるからです。
しかし、チョコを食べても解決しません。 

マグネシウム不足になると、

睡眠障害、いらいら、頭痛、うつ、筋肉のけいれん、骨粗鬆症、など

うつ病の大きな原因の一つがマグネシウムです。

現代の人はストレスをかかえています。

いつも全速で駈けているような感じです。
 

ストレスもマグネシウム不足を生じます。

マグネシウムの取り方としては

エプソンソルト、エプソンオイルなど皮膚からいれていく方法もあります。
エプソンソルトは次の投稿にあります。

トップマグネシウムが多い食品のYOU TUBEです
↓





マグネシウムについては
後日、書いていきますね！


マグネシウムはカルシウムと一緒にとった方が良いみたいです。
ビタミンDが吸収を助けるので
以下をおすすめします
↓

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 180粒 [ヘルスケア&ケア用品]

アサヒグループ食品

2011-03-07

天然マグネシウムオイル（Magnesium Oil）オリジナルスプレー 100ml （約800回）【日本正規代理店】 [ヘルスケア&ケア用品]

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若返りと健康の４つの秘訣を教えます

死に瀕した絶望的な体調から
たった６ヶ月で 

健康になった男性の話をご紹介させてください。 

彼は２９歳の時、全身湿疹とアレルギー疾患、
消化不良になり、肺炎と関節炎をおこし、
最後は頭に悪性腫瘍までできて、
回復の見込みがありませんでした。 

そしてたくさんの薬を飲まされていました。 

こんな絶望的な状況でしたが、
「どうしても元気になりたかった」ので、

最後は神様に祈ったそうです。 

 

「神様、何をするべきかご教示ください。
言われた通りにいたします」と心からお祈りました。 

すると、彼は圧倒的な愛と光に包まれて、
神様からの啓示を受けたそうです。 

それは４つの大事な教えです。 

そして、それに従うと、
彼はみるみる元気になり、命を救われたのです！ 

さあ、その４つの大事な教えとは何でしょうか？？ 

１細胞間のコミュニケーション 

（細胞には意識があることを私も著書の中で伝えていますが） 

 

意識は脳にあるだけではありません。
すべての細胞にあるのです。 

そして、我々はどのように細胞と対話するでしょうか？ 

日頃、細胞との対話なんて意識していませんよね？
 

自分の考え、感情、信念、態度はどうなっているのか？ 
考えてみてください。 

これらがすべてが、
あなたの６０兆の細胞に影響を与えます。 

細胞すべてがあなたの意識に刻々と反応しているわけです。 

ですから、愛して、許して、受け入れ、慈悲の心を持つこと。 

今まで自分を傷つけたり苦しめた人を
許してあげましょう。 

いつも愛する心を持ちましょう。 

それがあなたの細胞に影響を与えます。 

彼が言うには、 

「過去に自分を傷つけた人たちを愛し、
許して、受け入れるなんていう発想は 

それまで持ったことはなかった」 

当時の彼は愛について何も知りませんでした。 

彼は生まれてから１０歳まで、虐待されていたから、
愛と慈悲とは無縁だったそうです。 

ですから、いつも、虐待された人生を振り返り、
無意識に、自分の人生で再現してたそうです。 

苦い過去にしがみついてたと言えます。 

ですから、まず大事なことは、
力強い気持ちを持ち、細胞レベルで考えること。 

今の人生を本当に愛し、感謝すること。 

自分の人生は自分に与えられた恩恵だと認識すること。 

そして、自分の身体（細胞）に耳を傾けること。 

自分の身体ともっと親密になること。 

我々のほとんどは身体に耳を傾けていません。 

身体はリンゴがほしいというサインを出しているのに、
ドーナツを食べにいったりします。

我々の身体にある何十兆もの細胞は、
我々の考え、飲食物、言動、心、
気持ち、信念に反応しています。 

細胞はポジティブかネガティブのどちらかに反応するのです。 

自分に与えられた人生を（それがどんな状況であれ）
神様からの恩恵だと感謝することが、とても大事です。 

そして他者も愛して、
みんなが幸せになるシナリオ（WIN WIN）を考えることです。 

２　細胞の環境 

太陽を毎日拝む。

ゆっくりと深呼吸をして、酸素を細胞に送り込む。
自分の呼吸をしっかりと意識する。
呼吸はデトックスにもなります。
 

良い水を飲む（綺麗な自然の湧き水や装置などで
アルカリイオン水を生成するなど工夫しましょう） 

　　靴を脱いで大地としっかり繋がる。
（グランディングする） 

　　我々は永遠のエネルギー的存在で、
無限の潜在能力を持っています。 
なるべく自然の中に見を置いた方が良さそうですね。

筋肉テストをすると細胞（筋肉）がどのように
反応しているかわかります。

 

３　細胞の栄養 

　　酵素がとても大事です！
今では食材から栄養を吸収しにくくなっています。 

　　ですから、植物ベースの酵素を取るようにしましょう。
発酵食品は生の食物にあります。 

　　 

生の食べ物や発酵食品に含まれている酵素のことを
食物酵素といいます。
 

いくらビタミンやミネラルを摂っても、
酵素がなければ身体の中で十分に働けません。
酵素あってのビタミン・ミネラルです。
 

また、酵素も加熱されると
タンパク質が変成して酵素でなくなってしまいます。
一般に酵素が耐えられる温度は５０度から
７０度くらいまでです。

　　生命力ある食物をとる。
ローフードは生命力あります。
（前にもブログで書きました） 

　　なるべく新鮮な無農薬の果物や野菜を生で食べましょう。 

　　ナッツや雑穀や豆類もとりましょう。
（精製されていないもの） 
 

　　生命力ない食物をとると
自分の体内にある酵素を使うことになります。 
 

　電子レジは酵素を殺します。 
加熱されたお料理は栄養も酵素もほとんどありません。

酵素について考えてみてくださいね。
 

　　 

４　細胞のエクササイズ 
毎日、体を動かすことです。 

ぜひ、やってみてください〜💓

MEGEVE FRANCE
 

さあ、深呼吸してください〜

さあ、ますます健康を引き寄せましょう！
 

スイスより愛をこめて

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幸せになれるライフスタイルを提案します

昨日衝撃のドキュメンタリー　

EARTHLINGSのトレーラーをご紹介しました。

Earthlings is a 2005 American documentary film 

about humanity's use of other animals 

as pets, food, clothing, entertainment, and for scientific research. 

「アースリンクスス」は2005年のアメリカのドキュメンタリー映画。

ペットや服装に、エンターテインメントや科学的リサーチとして

動物を使っている人たちの話です。

映画の制作者、音楽担当者、監督と共にもちろんビーガンです。

UNITYという続編もあるそうです。


気分転換に、楽しいライフスタイルのワクワクする動画もどうぞ！

私の好きなローフードを紹介しているクリスティーナです。

 

上記の動画の説明
 

　誰でも幸せになってスリムになりたいのです。

ローフードはどうやって始めたら良いでしょうか？
ライフスタイルとも言えます。 

１０の方法を教えます。

１できるだけ多くの生野菜とか生の果物をストックしておきましょう。
できるだけ豊かにそろえましょう。制限しないように。 
 

２　朝は水一杯飲んでから生ジュースを作って飲みましょう！
脱水症状にならないし、朝の空腹感もなくなります。

３ ランチは果物を沢山とりましょう。
おなかはいっぱいでも大丈夫です。
おなかには筋肉がありますから。
おなかはしっかりと収縮します。

４ ディナーは２回にわけましょう。
最初は果物（水分の多いもの）オレンジなど
そのあとで大きなサラダを食べてください。

５　しっかりと運動をしましょう。
毎日、最低２０分は体を動かして
おなかをすかせましょう

６ローフードについて調べましょう。

７ ローフードが好きな仲間を見つけましょう。

８ローフードをはじめると
デトックスが始まるので
最初は風邪をひいたような感じになったりします。
なるべく休養を取ってください。
十分に睡眠をとりましょう。

９一番大事なのは
十分なカロリーを取るように。

ローフードで失敗するのはカロリーや栄養不足です。
バナナ１本とサラダだけなんてだめですよ！！
たっぷりと食べましょう。

１０　心からお伝えしたいのは

自分に優しくしましょう。
自分に厳しくしないように。
すべては自分が成長するためです。
途中で失敗したとしてもがっかりしない。

あなたは必ず達成できます！！！
すぐに上手にできないかもしれませんが、
楽しんでくださいね💓

こういうライフスタイルはとっても心地良く
絶対に幸せになります！！！！
健康で幸せになってくださいね！！

クリスティーナ


以上ですが、この女性、凄く魅力的ですね。
ベジテリアンでも
こんなにヘルシーでパワフルになれるのですね。

さあ、地球と調和したライフスタイルに
少しずつ変えていきましょう。

私も頑張ります。

カロリー不足にならないように
私はナッツ類を良くいただくようにしています。

美味しいレシピーを紹介していきますね。

ヴェジテリアンやヴィーがンの方は
ご自慢のレシピーなどおしえてください。

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衝撃なるドキュメンタリー

　　　　　　　　　　　　　　Earthlings アースリンクスという
　　　　　　　　　　　　　　　映画の公式トレーラーです。

かなり残酷な映像もありますので気をつけてください。

涙がとまりませんでした・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　自分を含めて人間のエゴで

動物をずいぶん勝手に利用してきました。
この映画をきっかけに見直していきたいです。

私はお野菜、果物、穀類中心の食事をしていますが、
 

ご招待を受けたディナーでは、お肉やお魚も少しはいただいています。
もっと、完全ヴェジテリアンになれるように工夫していきます。

最近、アメリカで人気のアーモンドミルクを試しています！！
また、ご紹介していきますね。

 


私は昔から動物園は嫌いでした。
動物を檻のなかにいれて
まるで収容所と同じだと思っています。
鳥なんか籠や檻にいれて
大空を羽ばたけず
なんてかわいそうなのでしょう。

毛皮のコートやミンクのストールなど
（日本ではいりませんが、デンマークの寒冷地では必需品でした）
動物保護団体から強く非難されそうなものを持っています。
心から感謝して使わないと行けませんね。

すべてに感謝！！！！

多くのものの犠牲の上に自分の生活がなりたっている
感謝しかないですね！

みんながヴィーガンになるのが理想でしょうけど・・

少なくとも犠牲になっている動物への思いやりや感謝を
持ち続けたいです。


Earthlings 公式サイト


スイスで行きつけのヴェジテリアンレストラン
美味しいです！

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飲む水を変えて幸せを引き寄せる

私たちの体の60〜70％は水 でできています。

体重50ｋｇの人だったら、約30Lが水分です。

血液の90％、脳の80％、肺の80％は水です。
 

だから、毎日飲んでいる水の質がとても大事になります。

質の悪い水を飲んでいたら、
健康な体を作ることは出来ません。

水の質が体の質を決めることに直結します。

水を変えるだけで、体の有害物質が排出され、

病気の発生が抑えられ、肌の状態がよくなります。

ダイエット効果もあります。


日本の実態です
　
川や沼から取水
　↓
ポンプで送られてきた水を調整する
　↓
　　薬品を混ぜ、不純物を取り除く
　↓
　砂を利用して水をろ過する
　　　↓　
　活性炭で匂いを吸着させる
　　↓
　　 微量の塩素を入れて消毒する（残留塩素）
　　↓
　きれいになった水をためる
　　↓
各家庭へ

（残留塩素）
水道水を殺菌消毒するために塩素系薬剤を途中で入れます。
残留塩素とは殺菌に使われたり分解したあとでも
蛇口から出た水に、
まだその効力を保ったまま残っている塩素のことを言います。
私たちが水道水でニオイや
カルキ臭いと感じるのは残留塩素のことです。

髪の毛がパサパサするのも残留塩素のせいかもしれません。


それでは、この残留塩素をなくすには
どうしたら良いのでしょうか？
 

・紫外線で分解する・・・
塩素は太陽の光に当てることで簡単に分解します。

汲み置きで塩素を除去したいときは、
一日ほど、よく日光に当てておいてください。

ペットの飲み水やメダカを飼うときにおすすめです。
 

・熱で分解する・・・

カルキ抜き機能のついた
電気ポットをお持ちの方もいると思います。

水道水を沸騰させると塩素が分解します。

ただし水道水を加熱すると水道水の中の
トリハロメタンという発がん物質が増加してしまいます。

そのまま沸騰を続けることで、
トリハロメタンも蒸発してしまいますので、

沸騰させるときは、フタを開けた状態で
10分以上を目安にしてください。

 

・ビタミンＣで分解する・・・
残留塩素はビタミンＣでも分解します。

レモンや粉末のビタミン剤などを
ほんの少しだけ入れてみてください。

・活性炭を使う・
浄水器の活性炭で、塩素やトリハロメタンを
取り除くことができます。

不純物も取り除くことが出来ますので、
水道管が古い地域での使用もおすすめです。

浄水器を使用する場合は、
カートリッジの交換期限などは必ず守ってください。

シャワーヘッドや水道口につける浄水器がはやっていますが
狭い空間にフィルターを詰め込むこと自体無理があると感じます。

浄水器のフィルターは頻繁に交換が必要しましょう！！


最近の日本の水道水

　日本みたいに水道水を飲める国は
世界で１５カ国くらいしかないそうです。
 

　しかし、日本の水道水が安全かと言えば、
基準値内にあるという範囲なのが現状です。
 

水源の水質汚染の問題、古い水道管、
給水管から出る鉛や錆びの問題、

発癌性の有害物質トリハロメタンの問題、

近年では福島原子力発電所の
放射能漏れの水道水混入など
水の安全が揺らいでいます。
 

　ご自分が使っている、お風呂、シャワー、

ウォッシュレット、お料理、飲料などの水が

どういう状態か一度チェックしてみてくださいね

どこにでも持参している
天然ゼオライトです。
アルカリイオン水にしています
ご興味ある方はご連絡ください
[e-mail]
 

私の著書にも書いてあいますが、
私の実家では２００万円もする

創生水の装置をつけて、家中の水がきれいになっています。
（洗剤を使わない環境に優しい水です） 

このようなおおがかりの装置をつけるのは
大変かもしれません。 

いろいろ工夫してみてくださいね〜。

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