心がけていましたが、
やはり、それでは足りないことに気づきました。
まず、今日注目したいのが
マグネシウムです！！！

１日必要なマグネシウムの量は
３００mgだそうです。

マグネシウムが豊富な食品です。
英語のままですみません

 
日本でしたら、大豆とか海産物（いくら、青さ、わかめ、イワシなど）が豊富みたいです。
　　　ダークチョコとかを私は食べます。

エプソムソルトをお風呂に入れるも良いみたいです。
経皮収入できますね〜 



疲れやすい、エネルギーがない、
不眠症、便秘、頻繁な偏頭痛、
骨密度が低い、足がつる、高血圧
 
こういう症状がある方はマグネシウム不足かもしれません。

タグ ：
#マグネシウム
#片頭痛