毎日ぜひ実践していただきたエクササイズ があります。
朝一番あるいは、否定的な思いがわいてきたらしてください。

まず、大きく息を吐き出して、息を吸ってください。
頭、肩、腹部、肛門までの緊張を緩めましょう。

もう一度、深呼吸をしてください。

これを２〜３回繰り返してください。

「私は手放します。
すべての緊張をときほどきます。
心身ともに緩めます。
すべての恐れ、怒り、罪悪感、悲しみを手放します。
今まで自分に課した制限をはずします。
私は手放して平穏になります。
自分に対して穏やかになります。
人生に心地よく身を委ねます。
何もかも大丈夫です！」

これを習慣にしてください。
するとストレスや緊張の解放になります。

目をつぶった方が集中できそうであれば、
そうされても良いかもしれません。

過去の考えや習慣を手放してはじめて、
人生で精神的に前にすすむことができます。

自分の内なるパワーをどんどん使いこなし、幸せになりましょう。
 

心配が一番邪魔になりますね。
こんな先行き不透明な世の中です。
心配したらきりがないです。

今、生きていることが奇跡なのですから・・
自分に感謝しましょう〜
まずは平穏な気持ちになることが大事ですね〜

さあ、笑顔ですよ〜
レマン湖の白鳥
スイスより愛を込めて
応援ありがとうございます！    

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