毎朝生ジュースを飲んでいらっしゃいますか？
体重を気にされる場合は、

○バナナ、パイナップル、ビーツなどは
糖分が多いのでなるべく少なくしましょう。

○ジュース以外にも栄養ある健康的な
食事もきっちりと取りましょう。
（数日間デトックスのためにジュース断食は別です）

○空腹時にジュースを飲みましょう。
（食後に飲んでも効果ありません）

○ジュースはつくったらすぐに飲みましょう。
（１５分以内）
その方が酵素や栄養が失われません。
また、数時間経過すると糖分が増えるそうです。
ですから、すぐに飲むようにしましょう。

○同じ食材ではなく、数日たったら
他のものにかえましょう。
身体が同じものに慣れてしまうから
栄養を吸収しにくくなります。

○果物や野菜の皮もいれましょう。
無農薬のレモンの皮は栄養の宝庫です。

そして
○毎日続けましょうね〜〜

今日の朝食です〜 

健康をますます引き寄せてください〜 

疲れていると幸せにもなれませんよね？
お金があっても
家族が健康でなければ意味がないです。 


スイスより愛をこめて

ジュースなどの
健康食品についても書いてあります
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