わたしは自宅での食事に精製した白いお砂糖は
いっさい使いません。
そして、できるだけ食品を生のままいただく
ローフードを心がけています。
（加熱しない食事からは、食材の酵素やビタミン、
ミネラルなどをあますことなく摂取できます）
カフェインやお酒や乳製品や甘いものを控えるのも、
わたしの食べ方のルール。
でも、本当はコーヒーもケーキもチョコレートも
チーズもワインも大好きなのです。
ですから、いつも控えるのではなく、
人と食事をご一緒するときは、好きなものをいただきます。
食べ過ぎてしまったら、翌日はスムージーで過ごすなど、
「３日くらいでリセットすればいい」と思っています。
わたしがローフードに目覚めたのは、
「そのほうが気持ちいい」と気づいたからです。
以前より体の調子が格段によくなって、
直感も冴えてきたので、わたしにはとても合っているようです。
「コーヒーもチョコレートもガマンしなくてはいけない」
と考えるとガッカリしてしまいますよね。そこで、わたしは、
「コーヒーの代わりにレモン水やスムージー、
チョコレートの代わりに果物を食べるのも、素敵」
と考えました。
すると、レモン水や果物が、これまで以上に、
とってもおいしく感じられるようになりました。
ネガティブ思考も同じだと思うのです。
「ネガティブなことを考えてはいけない」
だと、途端に苦しくなりますので、
「ネガティブなことよりも、
ポジティブなことを見つけるほうが素敵！」
と、イメージしてみるのはいかがでしょう。
もしも、ネガティブなことにとらわれてしまったら、
「明日はいいことを考えて、３日くらいでリセットしよう！」
と、のんびり構えてくださいね。
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