昨日日記で紹介した モンロー研究所の
LUCID DREAMING(明晰夢)のアルバム
のマニュアルの説明は大体以下のような感じです。
明晰夢は意図と練習により習得できます。
すぐにできなくてもがっかりしないように。
まずは夢を覚えているようになります。
練習を積んで意図すれば、明晰になっていきます。
まずあなた自身の意図を持つということが大事です。
この新しい冒険のために準備の時間を作りましょう。
自分の見たい夢のシナリオを書いてみると
一見でたらめな感じの夢は見なくなり
明晰夢になっていくといいます。
それから夢日記をつけましょう。
時間がたっても夢を忘れないですみます。
夢の内容に注意をむければ、日常の問題解決にも役に立つでしょう。
夢日記をつけていけば自分の進歩の具合もモニターすることができます。
フォーカス10はイメージや音が豊富にある状態です。
意識もなくなる熟睡に入る前の段階ですね。
しかしこのテープではこの深い眠りの状態には入るのを
少しのばすヘミシンクのサウンドパターンが出てきて、
意識をしっかり維持させてくれます。
雨音が聞こえ、明晰夢は可能だとささやかれます。
という感じで続きます。
見たい夢のシナリオを書くというのが最高に面白いと思いました。
寝るのが楽しくなりそうですね!!